防疫期間的運動 — 超慢跑@酒店經紀阿妹の疫情瞎掰 @ 酒店經紀阿妹給酒店上班-酒店打工-酒店兼差姐妹們的溫暖小棧

防疫期間的運動 — 超慢跑@酒店經紀阿妹の疫情瞎掰

我相信不少人跟我有一樣的經驗：為了減重維持體態，花不少錢報名買健身房或者瑜珈教室的會員，然後買一堆漂亮運動專用服裝，第一個月熱情滿滿，可能會去十幾次，第二個月以後去的次數就剩2、3次，半年後那張健身貴賓卡只剩下在朋友間炫耀的功能了….這種事情我幹過3次！

後來跟我們家強哥聊起這些糗事，他就很沒有同理心、又很臭屁的說：「我們是窮苦的升斗小民，我這輩子為了運動所花的錢就是買了一組各15磅的啞鈴，一個滾輪總共不到1500，其他的花費就是平常也要穿的慢跑鞋，運動服就穿平常的T恤，在家穿的寬鬆短褲、休閒褲。運動不是拿來炫耀的名牌，是為自己身體健康，有健康的身體才是最有價值的名牌….」
我就很不爽的回他：「你老了，不懂啦！去健身房或者瑜珈教室器材設備都很齊全，而且會有教練、老師指導，才不會做錯動作，不會運動傷害。而且因為已經花錢買了會員，就會督促自己要去運動啊～」
他又很不給面子的會說：「那結果呢？」
真的是OOXX的老派….

不過從我認識他17年來，他175CM，體重永遠是68KG上下1公斤的浮動，菸抽得沒比別人少，酒也沒少喝過，還時常為了酒店小姐的事情忙到早上5、6點，可是從沒聽他生過什麼病，沒請過病假，連小感冒都沒有，只有牙齒很爛。
問他怎麼養生的？
他只是淡淡地說：「每個人身體狀況不一樣，不用學別人，但是每一個人一定要養成運動與閱讀的習慣。我個人比較特別的是平常該吃就吃、該喝就喝，但是吃的不多，不讓身體負擔太多，而且油炸、搖搖杯、罐裝飲料絕對不會碰。」
他最後又加一句：「所謂養生，不是怕死，是怕躺在床上死不了。」

懶得跟他辯論了，但是已經是熟透的熟女的我，趁著關禁閉的時間，還是有偷偷試試看他介紹的「超慢跑」……結果真的是不花一毛錢，而且我以前慢跑10分鐘就氣喘吁吁，整個人像是中風的軟趴趴，第二天起床後全身痠痛，（不常運動的關係）什麼事都做不了！現在一邊超慢跑一邊追劇，不知不覺就跑40分鐘，跑完之後除了全身溼透的汗水，真的沒啥感覺，還可以馬上繼續做其他的事情。
我試著跑了3個星期，目前的感覺是每天神清氣爽，而且脾氣似乎有變好了？還有一個好處，就是因為不用到外面，可以不必化妝，隨便邋遢的就可以在家運動，哈哈…

感謝酒店經紀強哥分享↓↓↓↓↓

防疫期間關禁閉的運動 — 超慢跑@酒店經紀強的防疫札記

在這裡我要分享給酒店小姐與各位朋友：運動與閱讀是最廉價的身心靈保養品。我的經驗是一個人獨處，要養成閱讀與運動的習慣是非常困難，因為有各種的誘惑與人的惰性干擾著我自己，但是想那麼多年的社會，常會感慨付出與回報付絕對不會成比例的，但是只有閱讀與運動會忠誠的回饋給自己，心念一轉，就去做對的事吧~。而且運動之後的大汗淋漓會讓自己有一種自我肯定的成就感，只有累積、沒有奇蹟，現在就開始運動吧！

我因為年輕的時候輕狂過度，2次飆車都讓左膝蓋嚴重受傷，目前還還有2跟剛釘在裡面，所以年輕時喜愛的跑步、單車、爬山等等活動都不能做了，可是不動的話就會加速殘廢，所以我的有氧運動只剩下健走了。
在沒有因為疫情關禁閉之前，我平均一周會到戶外快走三次以上，（平均速率在6.5公里/時）關禁閉之後，規定戶外都要戴口罩，我有一天試著戴口罩快走，因為吸不到足夠空氣，才走一公里就快喘死了！

為了不讓自己的膝蓋廢掉、BMI爆表，我也不是好野人，沒有跑步機，於是很認真找一個在家不用戴口罩的室內有氧運動，功夫不費有心人，終於讓我找到「超慢跑」運動，試跑了幾次，非常適合我，跑完50分鐘之後汗水用飆的，卻一點都不喘，而且思緒越來越清楚，唯一的缺點是剛開始的時候很無聊，所以一定要有一點耐性撐過撞牆期，撐過就是您的！
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