酒店小姐應該多吃的食材@酒店兼職-酒店上班須知

百分之八十的酒店小姐上班時間都是在所謂的「美容覺時間」,()很多人因此就說一些風涼話:「幹嘛要當酒店小姐?都把身體搞壞了。」
有鞋子穿誰會打赤腳上街?今天我不想跟「何不食肉糜」的人辯解這話題。

既然我們酒店小姐不得不在夜間辛苦的工作,平常就應該要比普通上班族更注意保養自己的身體。我個人是很反對偏方保養身體的,尤其是網路未經證實的偏方更是讓我深惡痛絕。
我也不相信、不吃保健食品、維他命的,很久以前聽過一位醫生說:維他命就是花錢維持他人生命。(花錢給那些藥廠維持生活)
我相信一個能夠正常吃喝的人,只要吃對食物,人的身體就有自動修補的功能。

這篇報導的「排毒食材」並不是甚麼很奇怪的食材,而且是隨時都可以輕易取得食用的,也不用特別的烹調或者製作,(很久以前我就傻傻的拿紅酒泡大蒜、泡洋蔥。)就像平常吃飯的吃就可以,退一萬步來講,假如這些食材如果真的沒有所謂的「排毒神效」,卻也是公認的健康食材,平常就應該均衡的食用,所以我才分享給酒店小姐參考的。(都是我喜歡吃的食材

其實必須晚上工作的不是只有酒店小姐,各位必須辛苦工作無法「睡美容覺」的朋友們也可以參考看看喔~

以下文章轉載自http://www.how01.com/post_30658.html

經常熬夜的人該如何排毒?

夜深人靜的時候,總有那麼一群人在亢奮之中,習慣了熬夜的,不得不熬夜的都有。熬夜積毒,傷皮膚,讓你老得快,嚴重的還引發疾病。當慣了夜貓子的你可要記得排毒,吃什麼可以排毒?
小編推薦13種健康食品,快給你的身體排毒吧。經常熬夜的朋友們,體內容易沉積各種各樣的毒素,容易出現皮膚變差、衰老加快等現象,嚴重者還可能導致一些列的疾病,如高血壓、中風、肝硬化、癌腫、肝炎、糖尿病等,這些都與體內器官、血液等所受到的各種汙染毒害有關。我們日常生活中,可以吃些什麼食物來幫助身體排毒呢?

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海帶:海帶中的褐藻膠有治療動脈硬化,阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬和排除人體內的放射性毒素的作用。褐藻膠因含水率高,在腸內能形成凝膠狀物質,故有助於排除毒素物質,並可防止便秘和腸癌的發生。

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菌類食物:如黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇等。這些菌類含有豐富的硒。經常服用可降血壓、降膽固醇、防止血管硬化、提高機體免疫功能,增加體內免疫球蛋白的含量,興奮骨髓造血功能及滑腸、潔血、解毒、增智等。

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洋蔥:洋蔥能促進腸胃蠕動,加強消化能力,且含有豐富的硫,和蛋白質結合的情形最好,對肝臟特別有益,因此有助於排毒。煮一鍋以洋蔥為主的蔬菜湯,加入綠花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖水果蔬菜,能分解體內積累的毒素,有助排便。

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綠豆:綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機磷農藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。中醫認為綠豆可解百毒,能幫助體內毒物的排泄,促進機體的正常代謝。不過煮的時間不宜過長,以免有機酸、維持生活素受到破壞而降低作用。

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豬血:豬血的血漿蛋白經胃酸和消化液分解後,能產生一種有潤腸作用和解毒作用的物質。這種物質可與粘附於胃腸壁的粉塵、有害金屬微粒等發生化學反應,從而使這些有毒有害物排出體外。

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蓮藕:蓮藕的利尿作用,能促進體內廢物快速排出,藉此淨化血液。蓮藕冷熱食用皆宜,將蓮藕榨打成汁,可加一點蜂蜜調味直接飲用,也可以小火加溫,加一點糖,趁溫熱時喝。

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牛蒡:牛蒡可促進血液循環、新陳代謝,並有調整腸道功能的效果,所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便,有助排毒、消除便秘。可做成牛蒡茶隨時飲用,長期服用。

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薏仁:薏仁可促進體內血液循環、水分代謝,發揮利尿消腫的效果,有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法,直接將薏仁用開水煮爛後,適個人口味添加少許的糖,是肌膚美白的天然保養品。

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山藥:山藥可促進消化功能,減少皮下脂肪沉積,避免肥胖,而且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可將去皮白山藥和菠蘿切小塊,一起打成汁飲用,有健胃整腸的功能。

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蘆筍:蘆筍含多種營養素,所含的天門冬素與鉀有利尿作用,能排除體內多餘的水分,有利排毒。綠蘆筍的筍尖富含維生素A,料理時可將尖端微露水面,能保存最多營養素滋味又好。

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:醋有利於人體的新陳代謝,可排出體內的酸性物質消除疲勞,還有利尿通便的效果。每天早晚用過餐後,各喝一次稀釋過的醋,有助健康。

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地瓜:地瓜所含的纖維質鬆軟易消化,可促進腸胃蠕動,有助排便。

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鮮果汁和菜汁:鮮果汁和菜汁進入人體可使血液呈鹼性,從而將積聚在細胞中的毒素溶解,然後排出體外。

註:
晚上11時到淩晨3時是美容時間,也就是人體的經脈運行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息,就會表現在皮膚上,容易出現粗糙、臉色偏黃、黑斑、青春痘等問題。對於不習慣早睡的人來說,最遲也要在淩晨1時的養肝時間進入熟睡期。同時,長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。

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