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到處都可以聽到或是看到「女人要愛自己」這句廣告詞，我覺得真的很有道理，而且「女人要愛男人之前一定要先愛自己」，道理很簡單：女人愛自己的話，就會隨時把自己的身、心、靈調整在完美的狀況，那時候不論是外在或者內涵都會呈現出一種深度美，那種深度美會吸引各式各樣的男人捨不得離開我們。（"花若盛開 蝴蝶自來"的概念）
尤其是我們在酒店上班的姐妹如果讓酒店客人無法忘記妳，那才是真正的手挽，就是我們家強哥說的那種境界：「酒店小姐沒有手挽才是最厲害的手挽」。
很多姐妹問我怎麼很少分享一些酒店上班化妝美容、保養、穿著打扮的文章，那也是愛自己啊？
那是因為我覺得化妝美容都是外在的，如果沒有健康的膚質與優雅體態，那些化妝品、保養品、名牌服飾都掩飾不久的，而且只要有錢的話，這些表面的事情都自然而然就能辦到。所以我比較喜歡分享正確的健康觀念，還有正確的人生處事態度，這才是有錢都辦不到的美，而且是越陳越美的。
不然我們可以想像一下：一位女生如果體態拙劣、皮膚很差，再貴的名牌服飾，再厲害的化妝師，最頂級的保養品都是沒有用的。
我們女人因為要肩負生育的重任，所以在生理上比男人麻煩很多，但是既然已經改變不了生為女人的事實，那我們就應該好好的照顧自己的身體，愛自己的身體才是女人愛自己最重要的事情。
我們女人整個生殖系統（婦產科）關乎到荷爾蒙與女性獨特的內分泌，而這些也是決定性的影響我們身體的膚質、氣味，還有生活品質，所以我分享這篇「女性必做的７大婦科檢查」的報導，提醒我們我在酒店上班的姐妹，並期盼每一位酒店小姐都有健康美麗的身體。
女性必做的７大婦科檢查 原文：
作者 ： 李怡嬅 圖片來源 ： 陳德信
再怎麼忙，也要顧健康。《康健》針對女性最常發生的疾病，提醒你哪些檢查必做。
「陪媽媽做抹片檢查，是最好的母親節禮物。」歌手蕭亞軒的母親因子宮頸癌去世，為了避免其他人遭逢生離死別之痛，蕭亞軒擔任國民健康局推廣抹片檢查的代言人，不斷呼籲抹片檢查的重要性。
忙碌的三明治女人，忙家庭、衝事業，操心孩子的功課、照顧家人的生活起居，卻常常忽略自己的健康。
《康健》為妳整理了女性必做的檢查項目，提醒妳及早發現才能及早治療。
（一）乳房檢查
乳房檢查是為了及早發現台灣女性最好發的癌症─乳癌。包括女性每月定期自我檢查、乳房攝影和超音波，都是篩檢乳癌不可或缺的方法。
★誰該做檢查：女性可從20歲開始做自我檢查。30歲以上女性，除了每月自我檢查外，每年一次乳房超音波檢查。40歲以上女性，每兩年交替進行乳房超音波或乳房X光檢查。
至於乳癌高危險群婦女，應與醫師討論，何時開始定期檢查。
◎高危險群一側乳房得過乳癌、特殊家族史（停經前得過兩側乳癌）、乳房切片有不正常細胞增生現象。
◎次高危險群母親或姐妹得過乳癌、在30歲以後生第一胎、未曾生育過、停經後肥胖、卵巢癌及子宮內膜癌患者、胸部曾大量放攝線照射過。
◎略高危險群中量飲酒、初經在12歲以前、停經在55歲以後。
◎可能危險因子口服避孕藥、更年期荷爾蒙補充。
★多久檢查一次：台灣醫界目前比較明確的建議是40歲以上婦女的檢查最好一年做乳房攝影、隔年做超音波。
★檢查方式：
1.乳房自我檢查
一般女性不熟悉自己的身體。某位身材削瘦的女性突然發現乳房有個硬塊，火速就醫，醫生檢查後發現那不過是她一根肋骨而已。
《乳房診治照護全書》建議，藉著平日的觀察與觸摸，女性才能在變化開始之初，馬上發現異狀。
2.乳房攝影
年紀愈大或乳房較大的的婦女比較適合做乳房Ｘ光攝影，因為Ｘ光攝影對組織鬆弛的乳房有較高的解析能力。
和信醫院的乳房外科醫師陳啟明有一個生動易懂的比喻，他說：「看一個60歲婦女的乳房Ｘ光片，就像在海邊看天上的星星，清晰可見，連很小的東西都可以看得見。」
但年輕婦女的乳房細密，Ｘ光只能照出白茫茫的一片，「看30歲婦女的Ｘ光片，就像隔著毛玻璃在看東西，什麼也看不清楚，」陳啟明說。因此，醫生會安排40歲以下的婦女做乳房超音波的檢查。
Ｘ光攝影可以偵測到微小的鈣化點，也可以找到手所觸摸不到的硬塊，準確率在70～90％。此外，它的操作制式，較不受人為影響，Ｘ光片可以保留追蹤，做不同時期的比較。
3.乳房超音波
是一種非侵襲性的檢查，沒有放射線的顧慮，適合年輕或東方的婦女，因為她們的乳房緻密度高，脂肪較少，超音波對它們的解析能力會比Ｘ光攝影高。
但超音波的準確度和操作的醫生有很大的關係，因為他們的經驗與專業度會影響判讀的結果，有些仔細的醫生，可以花30分鐘做一次超音波，而過於快速和草率的檢查則容易導致誤診。
（二）子宮頸抹片
子宮頸癌是台灣女性癌症好發率相當高的癌症。幸好子宮頸癌是可以及早發現及早治療的疾病，針對已經有性行為的婦女，定期做子宮頸抹片檢測是預防子宮頸癌的第一道防線。
★誰應該做檢查：醫生建議只要有性行為的女性就必須定期檢查，即便已經停經，或很少發生性行為的婦女。
★多久檢查一次：初次性行為之後3年開始檢查，1年做1次，因為乳突病毒病變的時間要5～10年，且80％的感染者1～2年後病毒會自動脫落。
不過性伴侶較多的女性，應該每年做1次，因為重複或交叉感染，很難判斷病毒的種類，且病變的速度可能很快。
而美國防癌協會（ACS）建議30歲以上若連續3次抹片正常，每2～3年做1次即可。
★檢查方式：用抹片棒刮下子宮頸外圍的表面細胞，再拿刷子將子宮頸管裡的細胞刷下來，兩者都塗在抹片上，再交由醫生判讀。
若是陰性反應表示正常，陽性反應則須做進一步檢查。
（三）人類乳突病毒檢測
人類乳突病毒（HPV）與子宮頸癌密切相關。根據統計，台灣子宮頸癌患者驗出致癌型人類乳突病毒的比例為99.7％，而子宮頸細胞病變驗出感染這種病毒的比例超過90％。
但傳統的抹片有其限制。長庚醫院的研究發現，約一成女性子宮頸抹片結果正常，但HPV檢驗呈陽性，三年內演變成子宮頸中重度癌前病變的機率，為HPV陰性者的34倍，且都是持續帶原者。
另外，研究也指出，若結合HPV篩檢，子宮頸病變篩檢偵測率可提升至97.2％。
因此目前學界朝向子宮頸抹片搭配人類乳突病毒檢測，以達到雙重保護。
★誰應該做檢查：有性行為的女性，搭配子宮頸抹片。傳統抹片檢查若發現「不確定情形」（約有1.5％的機會），婦產科醫師建議，可加做人類乳突病毒檢測。
★多久檢查一次：若抹片加上乳突病毒檢測都正常，則3年後再檢查一次即可；但如果兩項檢查結果有異，建議3～6個月後再做相同的檢測。
★檢查方式：從子宮頸採樣收集細胞，檢體必須送往專門的實驗室做病毒DNA的檢測。
（四）骨質密度檢查
根據美國國家骨質疏鬆症基金會調查，美國老年人中有將近1000萬人罹患骨鬆。
如同歐美國家，台灣目前骨鬆人口也很普遍，50歲以上的女性超過四成有骨質疏鬆症。
而骨質密度檢查就像為骨頭照一張快照，使我們約略了解在接受檢查的那個時刻，某塊特定骨骼的某個部位所具有的礦物質含量。
★誰該做檢查：停經後女性、65歲以上老人最好能接受骨質密度檢測。
★多久檢查一次：50歲後最好每五年檢查一次。
★檢查方式：無論國內外，目前醫界公認的骨質密度測定標準只有一種，那就是利用中軸型的雙能量Ｘ光吸收骨密度儀（DXA）檢查身體中央部位的骨頭，就是最容易發生骨鬆性骨折的腰椎或臀部的骨質密度。
（五）披衣菌檢查
披衣菌是引起台灣婦女骨盆腔發炎最常見的原因。根據統計，5％以上的生育婦女，正遭受披衣菌的感染。
披衣菌最常經由性行為傳染。
女性若受感染，沒有明顯症狀。頂多是在感染後1～3星期陰道分泌物增多。但會造成尿道、陰道、子宮頸和骨盆腔炎，如果一直拖延不治療，披衣菌對輸卵管內纖毛破壞力很強，將來可能不孕。
★誰該做檢查：有性行為女性。
★多久檢查一次：一年做一次披衣菌篩選。不過若換了新伴侶，也最好再重新檢查一次，以免錯失治療時機。
★檢查方式：採集子宮頸組織、尿液細菌培養或血清抗原檢查為主。
三總婦產部對300名受試婦女的「披衣菌尿液篩檢研究」發現，從10cc尿液中即可萃取DNA，以核酸雜合方式就可偵測到有無披衣菌，接著再以化學冷光反應來判讀，一天內便可知道結果。
（六）陰道超音波檢查
醫界公認陰道超音波是篩檢卵巢癌的最佳利器。
★誰該做檢查：高危險群，包括40歲以上、有卵巢癌家族史及停經後體重過重的女性。
★多久檢查一次：半年做一次陰道超音波檢查，搭配一年一次CA-125的抽血檢查。
（七）子宮鏡
★誰該做檢查：包括發生子宮異常出血、月經過多、月經稀少、月經週期不準、子宮肌瘤、子宮瘜肉、避孕器移位、不孕症、習慣性流產、自然或人工流產後之追蹤檢查、異常超音波影像、長期下腹痛、人工受孕及試管嬰兒之術前評估等，都會利用子宮鏡檢查。
★多久檢查一次：子宮鏡通常是醫生經過問診後，判斷有需要時才會做。在做人工授精、試管嬰兒之前建議做一次子宮鏡檢查
★檢查方式：子宮鏡是一種光學儀器，透過一個軟管深入到子宮腔，可看到子宮內部情形。
子宮鏡可分為診斷型及手術型，又有軟式及硬式之分。軟式診斷型子宮鏡是利用先進的光纖製成，管徑小，可隨意彎曲，容易做整個子宮腔之觀察及診斷，檢查過程快速（大約2～5分鐘），不痛、不傷子宮。
硬式子宮鏡則為手術用，操作時女性會覺得不舒服，需要打麻醉。
除了警覺身體症狀、定期做檢查，也別忘了維持健康的生活型態，才是保持健康的最佳途徑。
▲乳房自我檢測https://www.youtube.com/watch?v=69UV-N59x20
附註：乳房自我檢查四要領
「看、觸、臥、擰」是乳房自我檢查的四步驟。
可利用洗澡時面對鏡子，兩手下垂，仔細看看兩乳曲線是否對稱？乳房皮膚是否有脫皮、濕疹、凹陷、紅腫、潰瘍。雙手插腰、挺胸再檢查一次。
在洗澡時，一手放於腦後，以食、中、無名指三指的指腹，由乳頭開始，由內向外檢查3～4圈，感覺是否有不正常的腫塊、增厚或凹凸不平。
檢查的範圍還包括左右兩側鎖骨下、胸骨中線、肋骨下緣及腋下。
手指可塗抹少量的乳液或嬰兒油，方便檢查。平躺下，頭下不放枕頭，檢查左側乳房時，左肩下墊一個小枕頭，左手置於腦後。和站著時相同的檢查方式，右手3根手指併攏，以指腹按壓，檢查整個乳房範圍是否有硬塊。換左手檢查右側乳房。再將手臂上舉，輕輕用手指摸腋下是否有淋巴結腫大。
最後再以大拇指與食指壓擠乳頭，注意有無異常分泌物。
文章出處： 康健雜誌139期
圖文轉載自http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=62239&fullpage=true
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