酒店小姐抗流感威脅要吃的7種食物—阿妹給酒店上班姐妹的建議

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可能也是同為女性的關係吧?
李清照這位中國歷史上少數又少數的女詩人,是中國文學中我欣賞的女人,沒有之一。
李清照的詩淺顯易懂,慢慢體會之後卻可以發現在不同的情境有不同的體會與美感。
李清照90首詩集中,這首《聲聲慢》的意境真的是淒涼美到一個不行!

尋尋覓覓,冷冷清清,淒淒慘慘戚戚。
乍暖還寒時候,最難將息。
三杯兩盞淡酒,怎敵他、晚來風急?
雁過也,正傷心,卻是舊時相識。
滿地黃花堆積。憔悴損,如今有誰堪摘?
守著窗兒,獨自怎生得黑?
梧桐更兼細雨,到黃昏、點點滴滴。這次第,怎一個愁字了得!

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▲宋朝女詩人李清照畫像

這首詩其中的一句「乍暖還寒時候,最難將息。」應該就是指現在這種驚蟄初至,萬物甦醒,春暖花開的氣候了。
這種天氣看似好像要變溫暖了,可是忽然又變好冷,一天之內的溫差可以有7、8度之多,讓人很容易疏忽而著涼感冒,尤其在酒店上班的姐妹因為上班穿著的關係,加上一直講話、唱歌,所以上呼吸道很容易不舒服,雖然還不到流感的程度,但是仍然要休息好多天才能正常上班賺錢,所以我分享這一則經過官方認證的資訊,其實這一則健康資訊所建議的食物平常就應該時常攝取,對正常人是有益無害的。

談到感冒,我們女生最容易感冒了,我5、6年以前平均一個月要感冒一次,後來被我們家強哥唸久了,尤其每年10月一到他就逼我去打流感疫苗,現在差不多一年感冒只有1、2次而已。
我們家那位「老強」沒事就臭屁已經有幾十年沒有感冒過,(到今年2017年他又臭屁的說他已經34年沒感冒了)看他那麼臭屁搖擺,我就很注意觀察他這十年來有沒有感冒請假病假的紀錄?結果真的很驚人!他真的從來沒有感冒請病假的紀錄,這十年來我只看他除了因為年紀大了,牙周病嚴重,還有電腦用太久姿勢不良導致頸椎、腰椎受傷去看醫生之外,沒有聽說他去看過任何的內科。
我看老強他平常生活很不正常,有時候酒店上班的姐妹半夜有事他就力馬到現場解決,第2天中午接著上班,而且他一天2包菸、2杯黑咖啡,一星期要應酬喝6天的酒,比我們在酒店兼職上班的姐妹喝的還多,偶爾還要陪公子打個衛生麻將,然後他打死都不去做健康檢查……
看他表面上這麼不注意生活,卻還能精神奕奕活繃亂跳的,所以我在這裡順便把老強私底下的養身秘訣公開,看他是如何維持自己的高度免疫力,不會感冒、不會過敏?有些事情不見得人人合適,但是有些事情一定有他的道理。酒店上班的姐妹可以參考一下,如果不會妨礙我們正常生活品質的話,不防可以試試看:

他絕對不輕易吃燒、烤、炸的食物尤其我們女生最愛的炸雞,他一年吃不到一塊炸雞。

除了喝酒,(其實酒如果喝對了,是一樣健康飲料。)他絕不喝超過2周以上保鮮期的任何飲料,我們女生每天要喝2杯500cc的搖搖杯飲料,他一年喝不到半杯,但是他一天要喝1000cc以上的白開水。

他平均每天喝一杯5種以上蔬果現榨並且留纖維的蔬果汁。(因為他牙口很差,只能用喝的。)

他說他每天勤做凱格爾運動,並且已經養成每天不上大號不出門的習慣,他還說他上大號的時候間不會超過抽一根菸的時間就可以清潔溜溜、通體舒暢,他很臭屁的說他沒有痔瘡也沒有便祕,大腸癌跟他是絕緣體。

他不管再怎麼每天喝酒,但是他每星期都會找時間去運動3次以上,每次都超過90分鐘。

他很愛洗手,潔癖程度到摸一下公共場所的門把都要去洗手。

他有點浪費,因為我從來沒看過他打包剩菜回去吃隔夜菜。

天氣不管多冷的時候,他永遠只穿三件:厚外套、毛衣、衛生衣,但是他很愛圍圍巾。我就調侃他是不是劉文正()那年代的人都喜歡用圍巾?他淡淡的回我說:「喉嚨與脖子是人體暴露在冷空氣下最脆弱的地方,一定要小心。」

我有看過他大喝卻沒看過他大吃,更沒看過他大吃肉類,完全遵守他常碎碎唸的:「吃飯吃七分飽,做人留三分。」即便他請姐妹們去吃大餐的,他都是淺嘗即止,只會一直叫別人吃。

這篇報導的七樣食物也是他私下常常偷吃的食物。

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抗流感威脅 7食物一定要吃
(優活健康網編輯部/綜合整理)

流感與感冒除了注射疫苗,也要提高免疫力。美國哈佛醫學院有名的小兒科教授西爾斯醫師(Bill Sears)建議多吃蔬菜、水果、全榖類與優酪乳,以提高各項營養素的攝取—維生素A、C、E,生物類黃酮、類胡蘿蔔素、硒、Omega-3 脂肪酸與鋅。以下是最能提高抵抗力的食物,可以減少一些威脅:
1)柳丁與橘子/
柑橘類水果所含的維它命C是首要推薦,因為可增加體內製造對抗感染的白血球與抗體,也增加干擾素,預防病毒入侵人體。大多數維生素C含量豐富的食物,也含有生物類黃酮,是很重要的抗氧化、抗發炎的化學物質,它與維生素C加起來有助於提升免疫力。
2)全榖類/
種子與榖子裡的維生素B可以提升免疫力。
3)胡蘿蔔/
類胡蘿蔔素可增加天然殺手T細胞,可以刺激產生巨噬細胞(一種免疫的細胞),以對抗癌症。
4)蒜瓣/
含有多種抗氧化劑、硒,可對抗入侵者。
5)杏仁果/
含有鋅,促進體內產生白血球以對抗感染。比較安全的鋅可從食物裡獲取,一天吃到15~25克就夠了,吃太多(超過75克)反而會抑制免疫功能。
6)綠色花椰菜/
這是絕佳的增強免疫力的食物,飽含維生素A、C與榖胱甘?抗氧化‧劑。
7)優酪乳/
每天吃一碗含有「活的益生菌」的優酪乳,可以刺激免疫系統對抗疾病。西爾斯認為,優格與日照裡含有的維生素D,在減少感冒或流感的功能上,僅次於注射疫苗。(本文摘自/跟著天氣養生/康健出版)

文章轉載自https://tw.news.yahoo.com/%E6%8A%97%E6%B5%81%E6%84%9F%E5%A8%81%E8%84%85-7%E9%A3%9F%E7%89%A9-%E5%AE%9A%E8%A6%81%E5%90%83-041500950.html

 :幾十年前的天王巨星劉文正作秀招牌裝扮就是畢挺黑西裝搭配很長的白圍巾,他這裝扮引領風騷十幾年咧!

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▲老強的偶像劉文正

酒後不開車,未滿18請勿喝酒

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