酒店小姐洗澡的禁忌酒店經紀阿妹分享保養常識給酒店上班的姐妹

女人的美麗是要靠保養與維持的,女人細心呵護自己每一寸身體也是愛自己,就算是天生麗質的美女也是需要保養的。
女人的保養是裡外都要兼顧的,而洗澡應該是屬於內在最基礎的保養了,阿妹在這裡分享很多人平常洗澡會忽略的6件事情。

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妳洗對了嗎?洗澡6大禁忌」原文:
你洗對了嗎?「洗澡」是日常清潔工作之一,但若沒選在正確的時間,並以正確的方式洗澡,可能會對健康造成一定影響。以下為洗澡6大禁忌,一起來看看吧!

1.沒吃早餐就洗澡
起床後洗澡能提振精神,但若是在未吃早餐的情況下進行,可能會引起暈眩、低血糖性休克等問題。因此正確的早晨洗澡時間,應是吃完早餐後半小時最佳。

2.飽餐後立馬洗澡
飽餐後大量血液會聚集在胃部,若選在這時洗澡,會使全身血管擴張、皮膚及肌肉血流增加,進而影響消化吸收。

3.用力搓洗
洗澡時為求乾淨用力搓洗皮膚,可能會使皮膚保護層受損,以柔軟海綿沾取沐浴乳,輕輕擦洗即可達成清潔目的。

4.沐浴乳大量使用
長期過量使用沐浴乳,可能會使皮膚殘留某些化學物質,導致皮膚出現乾燥、過敏等狀況。因此,使用無添加香料、成分較為天然的沐浴乳或肥皂清潔身體是較保險的選擇,而若是身體並無嚴重髒污,使用清水清洗即可。

5.洗澡時間過長
洗澡時間長更能全面清除髒污,是一種錯誤迷思。疲勞程度與血液中乳酸濃度有關,有研究顯示,劇烈運動後洗澡5分鐘,血液中的乳酸濃度無變化;洗10分鐘,乳酸濃度降低7-9毫克,而洗30-60分鐘,乳酸濃度恢復疲勞前水平。對於正常上班族而言,洗澡15分鐘最佳,若長期超時洗澡,不僅無法放鬆身心,還會經常湧現疲勞感。

6.洗完立馬睡覺
睡眠往往在體溫下降後來臨,熱水澡會使體溫升高,進而拖延大腦釋放「睡眠激素」,故最佳洗澡時間應是睡前2小時。若時間緊湊必得洗完入睡,建議先以濕毛巾冷敷額頭5分鐘,使體溫恢復正常再就寢。(中時電子報)

文章來自
http://health.chinatimes.com/%E4%BD%A0%E6%B4%97%E5%B0%8D%E4%BA%86%E5%97%8E%EF%BC%9F%E6%B4%97%E6%BE%A16%E5%A4%A7%E7%A6%81%E5%BF%8C-News-246837.html

 

這篇報導所說的洗澡6禁忌是針對一般人,但是對我們在酒店上班的姐妹還必須注意一點:酒後不宜洗澡
酒精會抑制肝臟功能活動,阻礙糖原的釋放。而洗澡時,人體內的葡萄糖消耗會增多。酒後洗澡,血糖得不到及時補充,容易發生頭暈、眼花、全身無力,嚴重時還可能發生低血糖昏迷。
另外;我們在酒店上班的姐妹有9成都是上晚班,所以要注意順序上「我們的早餐等於是別人的晚餐」。我從以前當酒店小姐到現在每天還是維持一天洗兩次澡的習慣。那時候如果沒有飯局晚宴,差不多都是下午5點之前就會起床,如果有飯局的話都在4點前起床。

我起床後會馬上喝一杯約300c.c.的白開水,然後吃一點輕食(簡單的三明治或是水煮蛋之類的)搭配300c.c.的鮮奶,有時候是自己打一杯綜合鮮果汁,吃東西的時候順便回覆一些訊息之後就漱洗順便沖澡,出門前的沖澡我只有重點部位才用少量的沐浴乳清洗,其他部位都只用清水。簡單沖澡之後就化妝,我在家都是先上底妝而已,等到了店裡再化重點部位,頭髮是到我熟悉的髮廊做造型。

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我當酒店小姐下班的時候平均都在凌晨5、6點到家,如果有跟客人出場吃宵夜的話,我回到家就直接卸妝洗澡,洗完澡都會自己作臉部與身體的基礎保養然後在睡覺。偶爾會到早上8、9點才到家,那我卸妝洗澡後就直接睡覺。
那時候因為時常化妝,我平均10天左右自己敷臉一次,差不多一個半月會去做一次全身精油SPA,順便做臉加全身去角質,作為犒賞自己上班的辛苦。

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