解放雙峰吧！酒店經紀阿妹與酒店兼差-酒店上班姐妹的悄悄話（男賓止步）
我們在禮服酒店上班因為很多洋裝的設計必須不穿胸罩才好看，酒店上班的姐妹也不會因此覺得奇怪。
可是要我們平常上街不穿胸罩，我會有極度的不安全感，總覺得哪兒怪怪的，有一種被人偷窺隱私的感覺，我想大部分的姐妹也會跟我有一樣的感覺吧？
這一篇鼓勵女性不要迷戀胸罩的報導都是官方的研究結果，不是網路上匿名傳聞，酒店上班的姐妹如果想嘗試解放雙峰，讓身體更健康的話，請妳試過之後記得偷偷把心得分享給阿妹我，讓我有勇氣跟隨妳的腳步，因為不穿胸罩真的比較舒服又健康。
▲胸罩美化胸部，卻也帶來束縛感。圖片來源：shutterstock
原文：不穿胸罩，胸部會越來越激凸？運動科學家勸妳：放心解放雙峰吧！
多數的女生從小就被耳提面命：不穿胸罩、胸部會下垂。法國研究卻提供不同的見解：不穿胸罩的女性，胸部每年都能 Up--Up。包覆並支撐雙峰的胸罩，其實會影響人體循環系統的運作和身體構造。擺脫胸罩的束縛，還能提升睡眠品質。
法國貝桑松大學運動科學教授尚丹尼﹒路尼（Jean-Denis Rouillan），進行一項長達15年研究，330位從18到35歲的女性參與調查。結果發現不穿胸罩者的乳頭，外觀明顯比較高挺，也不會因為胸罩擠壓凹陷，或產生皺紋。而且胸部沒有壓痕，胸部也比較緊實。
研究也顯示，不穿胸罩可以改善體態，讓身體可以用到胸部底下的肌肉群，防止胸部下垂。
「無論是從醫學、心理學和身體結構的角度來看，想要對抗地心引力的結果，往往適得其反。」路尼說，穿胸罩，反而造成女性胸部更容易下垂。而其中一名參加研究的女性也說：「我呼吸更順暢、身體感覺更輕盈，背也不痛了。」
不過參與這項研究的志願者多數是年輕女性，無法得知研究結論是否也適用在年長女性身上。路尼也說：研究目的不是要女性從此丟掉胸罩，而是提供另一個身體自主的選項。
越來越多女性把胸罩視為禁錮女性自主的象徵，並樂於展現不穿胸罩的好處。好萊塢女星賽琳娜﹒戈梅茲（Selena Gomez），女模貝拉﹒海蒂（Bella Hedid），都有過不穿胸罩亮相的鏡頭。
胸罩太緊，壓迫呼吸與消化道，影響睡眠
日本奈良女子大學的一項研究顯示，過緊的衣物，像是胸罩和束褲，會干擾睡眠型態。研究分析胸罩和束褲對於睡眠循環、體溫變化，以及唾液裡褪黑激素含量的影響，結果發現，想睡個好覺，還是得脫掉這些緊身衣物。
嘗試過不穿胸罩的女性都說，身體的確比較自在與放鬆，因為少掉胸罩材質對皮膚的摩擦、鋼圈引起的刺痛與壓迫感。而標榜舒適的無鋼圈運動胸罩，過度貼合胸型和背部的設計，對胸部帶來更大的壓力。
▲肯達爾珍納（Kendall Jenner）的「解放乳頭」po文寫道：我真不知道不穿胸罩有什麼大不了的。我覺得不穿胸罩很性感，很自在。圖片來源：shutterstock
英國維多利亞女王時期的史料顯示，曾有女性因為馬甲綁得太緊而昏倒不治。美國神經科專家奧莉﹒艾維茲爾（Orly Avitzur）在年度消費者報告中，點名過緊的緊身牛仔褲，會對人體神經和器官造成傷害。從循環系統、神經、到消化系統，過緊的衣物對身體的不良影響，的確需要我們正視。
從經濟面來看，一件胸罩平均半年就得更換，通常每人得依照需求準備好幾件。不穿或少穿胸罩，還能節省一筆不小的服裝支出。
穿不穿胸罩，自己決定；無須勉強自己
習慣的養成總是需要耐性和時間。對於有意嘗試者，這裡提供建議做法：
1. 如果你是屬於洗澡才脫掉胸罩的長戴型，先挑幾個特定時段不穿胸罩。在過渡期間，也可以挑選毫無束縛感的「布拉蕾（Bralettes）」，讓身體慢慢適應「束縛減少」的感覺。
2. 調整身體的姿勢。走路時抬頭挺胸、背肩拉直、頭直視前方；坐時腰挺直、縮下巴，有助於加強胸部肌肉的作用。
3. 無須勉強自己。無法擺脫對胸罩的依賴也無妨，嘗試一段時間之後，好好感受穿與不穿的差別，再來決定。身體是你的，你有權選擇。
資料來源：The Insider、Healthy Food House、ABC News
轉載自康健雜誌https://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=79206
p>酒後不開車，未滿18請勿喝酒 
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