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酒店小姐要避免口臭@酒店經紀阿妹分享酒店兼差-酒店上班經驗

每一個人對另一個人的外表整體感受都是先從視覺、觸覺、聽覺、嗅覺之後，最後再感受彼此內心的個性。
視覺、觸覺、聽覺都是我們自己看得見、摸得著也聽得到的，自己就可以發現有不好的地方可以立即改善的，只有嗅覺是看不見、摸不到的，尤其是自己聞不到令人尷尬的口臭問題！

現代社會不論男女都很注重外表，尤其我們當酒店小姐更是必須注重外表的整理，除了要盡量讓客人賞心悅目，也是增加自己賺錢的機會。
阿妹認為所謂的外表不僅僅是頭髮、化妝、身材穿著是必要的，所有的整體感要讓別人都感覺真正舒服才是完美的。
如果我們女生有機會跟都敏俊或者金城武這些大帥哥很近的講話，可是當他們一開口就讓我們聞到一股噁心的口臭味，我想對方美好帥氣的形象會立刻在我們心中打了對折。
阿妹不止一次的提醒酒店上班的姐妹：「在酒店包廂坐檯跟客人講話盡量在耳邊輕聲細，讓酒店客人有談戀愛情人的感覺。」可是如果我們有口臭卻靠這麼近跟客人講話，那不就很尷尬？不論多美、多有氣質，當下都破功了！

「口臭」，文雅的說法是「口味」，有些人乾脆說成臭嘴、臭嘴巴。
口臭最尷尬的地方是自己常常聞不到自己口臭，可是別人卻聞得很清楚，而那種味道又會讓人很想立刻躲開，或者想用手捏著鼻子講話，可是卻礙於禮貌也不能立馬做太大的動作，口臭的尷尬不但自己尷尬，也是讓對方很尷尬的事情，所以口臭是社交上的殺手，更是我們酒店小姐的殺手，怎麼可以疏忽呢！？

阿妹以前在當酒店小姐的時候就知道口臭的影響很大，所以我每天起床都會用雙手摀住自己嘴巴吐氣聞聞看，除了怕影響我的人際關係，也是順便瞭解自己身體狀況的一種方法。
因為酒店都有規定酒店小姐在包廂坐檯的時候不能嚼口香糖，所以不管我有沒有口臭，我隨時隨地都會在皮包準備清香的喉糖，以備不時之需。

口臭也是因為身體不健康發出的一種警訊，我們在酒店上班每天都要跟不同人接觸、講話，為了禮貌尊重別人，也為了自己的健康，更應該特別注意口臭的問題。而且不管是不是在當酒店小姐，阿妹認為身為一位現代都市女性都應該要注意本身各方面的小細節，並不是為了刻意取悅甚麼人，那是一種品味、一種生活的態度，也是為了尊重我們旁邊的每一個人。

阿妹蒐集了兩篇有關口臭問題的專業文章，內容雖然有點多，但是希望姐妹們能耐心看完，看完之後除了多一些保健常識，並且能注意自己是否有口臭的問題。

口臭，是身體發出警訊
轉載自http://www.ttv.com.tw/lohas/green19649.htm

找出原因才能對症下藥

不好的口氣是社交的一大阻力，更糟的是很多人都不知道自己有口臭，還不了解口臭從何而來？若要維持好口氣，首先必須找出原因，才能對症下藥。

口臭，不只是火氣大
即使認真刷牙，經常使用漱口水、嚼口香糖，阿亮仍時時感覺自己口氣怪怪的，所以，他不敢靠旁人太近，也不想大聲談笑，有時跟同事、主管討論事情，要他發表意見時，也不願多說話，就怕口臭會遭人嫌棄。

提到口臭，一般人總是難以啟齒，一些口氣味道較重的人，光靠呵氣就能聞到自己的口氣臭味但有些人卻是得透過他人的反應，才知道原來自己有口臭。雖然平日只要吃了味道比較濃郁的食物時如蔥、蒜等，嘴裡就會散發出異味，但可千萬別以為只要嚴格控制有刺激性的食物，口氣就會清新無比，有時候，口腔出現異味，反而是身體內部反射給我們的警訊。

壞口氣從何而來？
台北市立聯合醫院中醫門診中心中醫傷科主任黃裕昌指出，會出現口臭的原因有三，包括從外而來、從上而來以及從下而來。從外而來的原因大多是飲食，可能是經常抽菸、飲酒、喝咖啡及蔥、蒜、韭菜等辛辣刺激的食物，或者喜歡臭豆腐等臭味食物的人，就容易發生口臭。

除了外來的食物種類會導致口臭的發生，口腔內的問題也是引起口臭的原因之一。台北市牙科植體學會理事長劉典章指出，從美國牙醫師協會的調查統計資料顯示，男人比女人更普遍有口臭情形，而引起口臭的原因，不良的口腔衛生占36，牙周病則占21。

「特別是睡覺前沒做好口腔清潔，晚上的口水分泌量減少，食物殘渣又留在齒縫中、舌頭表面或牙周囊袋內發酵，而使口腔散發難聞的味道。」劉典章說，如果有蛀牙、牙周病、舌苔過厚等狀況，也是造成口臭的元凶。

黃裕昌指出，有些全身性的疾病也與口臭有關，從上而下的原因包括鼻道異味、鼻腔感染、鼻咽腔腫瘤、鼻蓄膿等與上呼吸道有關的疾病而來自於下方的氣管、肺部感染、肺膿瘍，甚至腎衰竭、腎功能異常、尿毒症等患者，以及肝病變，如肝衰竭、肝硬化，又或者是消化道病變，如胃炎、消化不良、便祕等，都可能是造成口臭的隱藏原因。

某些生理狀況也可能造成口臭，劉典章表示，像口乾舌燥、唾液分泌太少，就會讓口中的細菌過度滋生而引發口臭，但也有些是因為藥物所引起，或者是唾液腺出現問題，都會讓口氣出現不好的味道。
對於「口臭是因為肝火旺盛」這樣的說法，黃裕昌解釋，從中醫的角度來看，雖然口臭也是因為腸燥、胃火、脾熱，在類型上也有虛實之分，如因胃火引起的口臭，多半是因火熱邪氣侵犯胃所導致，臨床症狀除了口臭外，也會出現臉紅、身體熱、口乾舌燥或者口舌生瘡、牙齦腫痛、便祕等現象。但因為熱痰侵犯肺部或者熱痰鬱久化膿所引起的口臭，就會兼具咳吐痰濁、胸悶，肝熱型則會出現面紅目赤、煩躁或失眠等現象。

舌苔也會造成口臭
王小姐的舌苔又厚又多，每天早上起床都發現舌頭上鋪滿白白的一層舌苔，為了怕口臭，只能在每天早上刷牙時，都用小湯匙刮舌苔，但隔天又會出現，難道舌苔真的會影響口氣嗎？

舌面上密密麻麻的小凸起物，就是所謂的「舌乳頭」，是屬於口腔黏膜的一部分，會有如皮膚般的新陳代謝，將老化的表層細胞褪落，而舌苔就是脫落的舌乳頭黏膜細胞，加入唾液、食物殘渣、口腔細菌，以及舌黏膜所滲出的白血球混合而成，在舌面上所形成的一層薄且黏滑的苔狀物質。也就是說，每個人都會有舌苔，只是分布的大小與範圍、厚薄有所不同。

在正常的情況下，口腔咀嚼食物的摩擦作用，以及唾液分泌與適度喝水，就不會讓舌苔積存在舌頭上太久，只會出現一層薄薄的白色黏稠物，但當舌頭缺乏摩擦運動，或者唾液及飲水量不足時，再加上晚上的睡眠，就會讓舌苔變成厚厚的白色，甚至出現難聞的味道。只不過因為舌苔增生而產生的口腔異味，通常在刷牙漱口之後，就會大幅減少或是消失，也就是說，舌苔並非口臭的主要來源。

黃裕昌從中醫觀點解釋，雖然舌苔增加會造成口臭，但從舌苔的變化卻能看出體內腸胃的反應。因此，如果單純只是刷舌苔，卻不改善實質問題，只是治標而不治本。在中醫看診時，是從病患舌頭舌質與舌苔來觀察，舌質就是舌頭的狀況，包括大小與形狀，舌苔則是看其顏色與厚薄，健康的舌苔應該是「淡紅舌質、薄白舌苔」。

「如果舌苔出現變化，第一個反應的就是腸胃的問題。」黃裕昌說，一般人有舌苔是正常現象，表示腸胃的消化吸收能力正常，但如果因為水分不足，就會出現舌頭粗糙。若有火氣反應、循環不佳時，舌頭還會出現紅色，火氣愈來愈大，紅色愈來愈多。但要解決舌苔問題，仍然需要由醫師判斷身體出了什麼問題，進而從飲食生活習慣上加以調整，才是根本的解決之道。

牙周病，臭起來要人命
根據國健局的調查，台灣40歲以上的成年人中，有90以上都有輕重程度不一的牙周病，而這些牙周病患者最大的困擾，除了會出現牙齦紅腫、流血、牙齒移位或搖動等情形，惱人的還有難以解決的口臭問題。

「存在於牙齒與牙齦表面的細菌，釋放出某些不好聞的氣味，就是導致口臭的原因。」劉典章說明，牙齒、牙周組織與舌苔引起的口臭，主要是因為食物殘渣、脫落上皮細胞、血球、唾液、牙齦溝液、發炎的齒齦所流出的血液，或者是口腔潰爛與腫瘤的壞死組織，因為含有氨基酸與胜?，會被口腔中的菌種分解成為揮發性有機化合物，如硫化物，而引起難聞的味道。

除口臭不難，對症下藥才是正途
要消除口臭，首先就要了解臭味來自何處。劉典章說，口臭的原因大部分來自口腔，因此找尋專業治療時，也應該先由牙科著手，如果治療後未見改善，再請耳鼻喉科及內科醫師做進一步的檢查評估。對於其他如呼吸、腸胃或者全身性疾病所引起的口臭，更要由專門的醫師進行診治，同時也要隨時保持口腔衛生，才能達到事半功倍之效。

劉典章表示，解決口臭的問題並不困難，首先要定期檢查口腔，讓牙醫師能夠清楚知道是口腔的哪一個部位堆積了牙菌斑，牙醫師也會告訴你如何有效清潔牙齒與牙齦，以及平常可能會忽略的地方。同時，餐後仔細刷牙、正確使用牙線與牙間刷、漱口水等輔助工具，也可以徹底清除積存在口腔內的食物殘屑，更是預防蛀牙與牙周病的不二法門。

不過，也可別寄望長期使用口腔芳香劑與漱口水來掩飾口臭，過度頻繁使用，可能會改變口腔內細菌生態的平衡，會導致口腔黏膜乾燥，甚至牙齒染色，實在不值得鼓勵。

除此之外，平常多喝水，增加唾液的分泌、保持情緒的穩定，也有助於口臭的消除。盡量避免食用香料或有強烈氣味的食物，如洋蔥、大蒜、牛肉、臘腸及魚類等，也可適度消解胃脹氣所導致的口臭。
最後，全穀類食物、新鮮水果與蔬菜可強化腸胃蠕動，減少罹患口臭的機會，或者可多吃蘋果、橘子與芹菜等，也能幫助清潔牙齒、分散口腔細菌、刺激唾液的產生，都能保持口氣清新。

惹人厭的口臭，自己聞不到？
有口臭的人通常很難自覺，但由旁人的反應更令人尷尬。要檢測自己是否有口臭，最簡單的方式是將左右手合攏並收成封閉狀，包住嘴部及鼻頭處，輕輕呼一口氣後，接著用鼻吸氣，就能聞到自己的口氣或者可在使用牙線或牙籤後，聞一下味道，如果有，就表示口氣不好，最好趕快漱口。

諮詢專家 PROFILE
黃裕昌
台北市立聯合醫院中醫門診中心中醫傷科主任

劉典章
台北市牙科植體學會理事長

為何口臭？
轉載自http://www.kmuh.org.tw/www/kmcj/data/9411/17.htm

口臭的發生其來源有二種：一種是口腔內的，另一種是口腔以外的。一般常見的口臭大多來自口腔內。到牙科求診的病患中，有相當的比例抱怨常有口臭的困擾，主動意識到有口臭，而對社交生活產生恐懼；但某些有口臭的人，可能完全不自覺，直至朋友尷尬地告知才恍然大悟。

造成口臭的原因很多，以下分三個方向說明：
一.不良的生活習慣
1.口腔衛生欠佳
沒有養成飯後潔牙的習慣。每餐的食物殘渣留在口腔中，如果沒有立即剔除，蛋白質經由細菌分解後，就會形成惡臭。值得一提的是，舌頭表面相當粗糙，舌乳突常角質化造成凹凸不平，形成細菌、食物殘渣和上皮脫落細胞混合物的藏身處。舌頭也是產生口臭的來源，刷牙時應順便刷刷舌頭。

2.唾液流量不足令口腔乾涸
由於唾液有清潔口腔的功能，唾液流量不足的話，口腔內的壞死細胞便會聚積在舌頭、牙肉及面頰，並且產生腐壞，故口乾的病人常有口臭。如果夜間唾液分泌較少，隔天的確會造成令人不悅的味道，只要早上刷過牙就可改善。

3.假牙衛生欠佳
若沒有清洗假牙的習慣或睡覺時仍然裝戴著，都會引起口臭。

4.吸菸
吸菸會發出一股尼古丁的臭味。

二.口腔及鼻竇的局部病變造成的口臭
口腔內有病菌感染狀況時也會有口臭，例如牙周病、口腔潰爛、智齒周圍發炎等等。如果此時又因口腔粘膜疼痛或牙齦出血而不敢刷牙，則口臭情況會更加嚴重。其他像鼻腔、鼻竇、咽喉部份的病變，例如慢性蓄膿性鼻竇炎、扁桃腺發炎化膿、口鼻部份的惡性腫瘤合併感染時，都會形成難聞的氣味。

三.其他口腔外的疾病造成的口臭
這種情況佔少數，例如肺膿瘍、下呼吸道感染、肝衰竭、腎衰竭、糖尿病的酮酸中毒等，都會有不同的特殊氣味，甚至可以作為診斷病人的根據。其他狀況如頭頸部放射性治療、唾液腺疾病，也都會伴有口臭的問題。

如何治療、改善口臭？
口腔中最容易造成口臭的原因首推口腔衛生不良和牙周病。為了有效消弭造成口臭的原因或疾病，可以請牙科醫師做仔細的口腔評估，如果是牙周病所造成，應配合牙醫師口腔衛教學習正確的刷牙方法，並徹底治療牙周疾病。如果不是口腔的原因，則請耳鼻喉科或內科醫師會診，共同找出病源加以根治。一般市售的口香糖、噴霧劑，可以暫時掩蓋臭味，並不能治本，無法真正去除病因，學習正確的刷牙方法和使用牙線或牙間刷，徹底的把口腔清潔乾淨，才能解決牙周病引起的口臭問題。

★本文所有圖片轉載自雅虎搜尋，在此感謝。

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