酒店小姐不要駝背《2》酒店上班-酒店兼差-酒店打工須知 @ 酒店經紀阿妹給酒店上班-酒店打工-酒店兼差姐妹們的溫暖小棧

因為強哥年輕的時候是職業軍人，所以在體態上的要求會比較嚴格一點，酒店上班的姐妹們不要被他的口氣嚇到了，但是他提供的親身經驗真的很有用，我現在等捷運的時候都會照強哥教我的方式站好，並且臀部夾緊做凱格爾運動，雖然我養成這習慣的時間不長，可是不論是健康或儀態上真的漸漸有跟以前不一樣的感覺了。
有很多好習慣一毛錢都不用花，可是帶來的好處真的是無價，酒店小姐們為了自己好，不妨試試看吧？

圖片來自GOOGLE

原文：
年輕人不論男女、美醜，如果有駝背習慣的話，不管穿什麼名牌服飾，都沒有用的，整個都遜掉了！
我個人覺得現在智慧型手機那麼進步，將來會帶給骨科跟復健科醫生帶來大筆生意。因為現在發育中的青少年，還有跟得上潮流的年輕人，連走路都要低頭玩手機，無時無刻不低著頭玩手機。有些人其實就在朋友旁邊，有話不直接說，還要用LINE，其實根本沒什麼大事也一直都要找個人來LINE一下，不然就是毫無意義的「非死不可」（臉書）一下，或者玩遊戲。所以再過十幾年後，這些人都是骨科、復健科醫生的財神爺。

4、5、6節腰椎。圖片來自GOOGLE

我在這裡分享一個得到醫生証實我的親身體驗。
我們以前當兵在新生訓練中心的時候，吃飯姿勢被要求「坐板凳三分之ㄧ，吃飯要以碗就口。」（就是屁股只能後面三分之ㄧ坐在板凳上，吃飯的時候脖子跟頭不能低下，要用手拿著碗送到嘴巴。）這是訓練我們要有正常的儀態。（也是為了健康體態）我剛開始的時候感覺很難做到，後來我發現只要我的「腰桿挺直」，自然就能不費力做到「坐板凳三分之ㄧ，吃飯要以碗就口。」所以我建議酒店小姐不必刻意抬頭挺胸，當然更不必像阿兵哥那樣死板，只要妳平常隨時注意腰桿挺直，（如圖，腰椎第4，5，6節挺直）妳的肩膀自然的就會正常挺直，整個背部跟脖子也不得不跟著自然挺直。一般平常人說的「抬頭挺胸」是錯誤的，因為刻意的抬頭挺胸那會很累，撐不久的，而且那姿勢會很怪異，可是腰桿挺直並不費力，腰桿挺直以後就會帶動腰部以上按照人體工學自然便直挺，那就很好看了。

酒店小姐養成隨時隨地腰桿挺直，不但能改善駝背，因為站立的時候腰桿挺直，妳的臀部自然會夾緊減輕腰部的力量，而且小腹也會很自然的縮起來，所以妳的臀部也會慢慢改善形狀，變成「翹臀」，整個身體線條就很自然好看了。（我的觀察，駝背的人屁股都是鬆垮垮，扁扁的。）平常站的時候腰桿挺直，在酒店包廂坐檯的時候，養成屁股二分之ㄧ坐在沙發就好的習慣，自然就抬頭挺胸了。（這樣坐姿優雅又健康，整個人攤在沙發裡面又醜又不健康。）稍微忍耐一下下，一毛錢都不用花的養成好習慣，就能改變成優雅健康的體態，何樂而不為呢？

東方女性平均身材比例不像歐美那樣腿比較長，如果再駝背就很糟糕了。酒店小姐如果不信的話，妳下次多注意一下，妳看有駝背習慣的人是不是都挺小腹，扁屁股？側面看的時候像不像英文字母「C」字？妳認為側面看身材是「C」比較好看、還是「S」比較好看呢？如果妳認為像「C」那種體態沒什麼的話，那也沒關係，因為身體健康、優雅儀態是妳自己的。

本文引用自goldenagent - 酒店經紀強哥奉勸酒店上班-酒店打工兼職的酒店小姐【不要駝背】第二

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